JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi oleh sebab itu mempunyai komposisi kalori yang mana cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tiada banyak orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting teristimewa bagi mereka yang digunakan sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani acara diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus sanggup menimbulkan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau bukan diimbangi dengan aktivitas fisik yang mana cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang tersebut komposisi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Hari Minggu (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran dan juga materi yang digunakan digunakan.
Ini sebab adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, warna kekuningan telur, lalu gula halus. Selain itu, isiannya yang dimaksud mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, total kalorinya telah setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
