JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran bisa jadi menyebabkan lipid tinggi walau terasa nikmat. Sayangnya, tak semua orang menyadari hal yang dimaksud hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh dan juga lemak darah yang dimaksud cukup tinggi, yang dimaksud bisa saja berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi dia yang dimaksud miliki riwayat steroid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang dimaksud berisiko agar mampu tetap saja menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang menyebabkan lemak darah tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang tersebut hampir setiap saat hadir pada meja makan pada waktu Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang dimaksud gurih serta nikmat, opor ayam termasuk makanan yang tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang dimaksud digunakan sebagai substansi utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh kemudian kalori. Menurut Medical News Today, santan di jumlah total sedang memang sebenarnya dapat memberikan kegunaan kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko mengakibatkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang tersebut bijak. Terutama bagi merek yang miliki permasalahan kebugaran jantung atau steroid tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang mana hampir terus-menerus hadir di tempat setiap meja makan. Meski rasanya gurih kemudian kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak lalu lemak darah yang tersebut cukup tinggi oleh sebab itu dibuat dari santan lalu daging sapi.
Kombinasi kedua unsur yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, khususnya bagi mereka yang dimaksud mempunyai hambatan lemak darah atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, serta kastengel merupakan sajian khas yang mana hampir selalu hadir pada waktu Lebaran. Meskipun menjadi favorit sejumlah orang, kue-kue ini sebaiknya tiada dikonsumsi secara berlebihan lantaran mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, juga keju yang mana tinggi lemak jenuh serta kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar lipid dan juga berat badan. Menikmati kue kering pada waktu Lebaran tetap memperlihatkan dapat dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak serta diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
