JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang mampu melanjutkan umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak secara langsung pada umur panjang kemudian kualitas hidup yang mana lebih lanjut baik.
Olahraga secara teratur mampu mengurangi berbagai penyakit kronis, menguatkan jantung, meningkatkan kebugaran mental. Selain itu, tentu sekadar memperbesar prospek untuk hidup lebih tinggi lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan khasiat luar biasa yang dimaksud dapat memperkuat keseimbangan fisik, mental, dan juga emosional. Jika Anda ingin hidup lebih banyak lama dengan kualitas hidup yang dimaksud lebih tinggi baik, tiada ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang digunakan diyakini paling efektif pada mengupayakan harapan hidup yang tersebut lebih lanjut panjang, berdasarkan berbagai studi lalu sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang dimaksud Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada dalam sikap teratas sebagai olahraga yang berpotensi menambah masa berlaku usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, mereka yang mana rutin bermain tenis dapat memiliki umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih lanjut lama dibandingkan individu yang mana tiada berpartisipasi secara fisik.
Sebuah riset yang diadakan di area Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang melibatkan interaksi sosial juga pergerakan eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang lebih lanjut tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang tersebut kerap berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih lanjut lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan sistem kardiovaskular lalu menjaga metabolisme tubuh tetap saja aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang mampu hidup lebih banyak lama belaka dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan potensi lebih banyak besar untuk hidup sehat di jangka panjang. Terutama jikalau diadakan secara konsisten.
