JAKARTA – Tubuh manusia rutin kali menunjukkan tanda aneh dan juga tak biasa yang digunakan ternyata dapat menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang tanpa peringatan berkedut hingga kebiasaan rutin menguap walaupun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan dikarenakan dianggap sepele.
Namun, para ahli kemampuan fisik mengingatkan bahwa gejala-gejala ini bisa jadi jadi peringatan keras dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, manusia pakar kondisi tubuh yang dimaksud dikenal luas, mengungkapkan bahwa beberapa orang keluhan fisik yang mana jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin kemudian mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh serta tiada mengabaikan gejala yang dimaksud tampak sepele. Mempertahankan keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat kemudian beragam dinilai sebagai kunci utama untuk mengurangi gangguan kebugaran jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Hari Minggu (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh di area Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya pendapat berdenging atau berdentum misterius dalam di telinga, khususnya pada waktu sedang berbaring, mungkin saja bukanlah sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini mampu dipicu oleh kadar kalium yang dimaksud rendah di tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan dan juga fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, kemudian ubi jalar disarankan untuk membantu memulihkan keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang mana muncul tiba-tiba, teristimewa di area sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini banyak kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot serta saraf yang optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, kemudian sayuran hijau ke pada menu harian.
