Ibukota Indonesia – Sakit kepala bagian belakang merupakan keluhan umum yang tersebut dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun banyak kali tidak ada berbahaya, keadaan ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang mana signifikan kemudian mempengaruhi produktivitas seseorang.
Namun demikian, sakit kepala ke bagian belakang juga dapat bermetamorfosis menjadi indikasi adanya hambatan keseimbangan yang lebih lanjut kritis apabila tidak ada ditangani dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa pendorong umum dan juga cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab umum sakit kepala bagian belakang
1. Ketegangan otot leher (Tension-Type Headache)
Postur tubuh yang dimaksud buruk, stres, atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher, yang mana membuat sakit kepala pada bagian belakang.
2. Neuralgia oksipital
Peradangan atau iritasi pada saraf oksipital yang digunakan terletak pada pangkal leher dapat menyebabkan nyeri tajam lalu menusuk ke bagian belakang kepala.
3. Migrain basilar
Jenis migrain ini mempengaruhi bagian belakang kepala dan juga kerap disertai dengan gejala seperti mual, muntah, dan juga gangguan mental penglihatan.
4. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang digunakan buruk atau masalah tidur seperti insomnia dapat mengakibatkan sakit kepala di bagian belakang kepala.
5. Postur tubuh yang tersebut buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang tersebut salah dapat memberikan tekanan pada leher serta punggung atas, menyebabkan sakit kepala.
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang
1. Perbaiki postur tubuh
Pastikan untuk duduk dan juga berdiri dengan postur yang digunakan benar untuk menghurangi ketegangan pada otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompres area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu meredakan nyeri.
3. Pijat ringan
Memijat leher kemudian bahu secara lembut dapat mengempiskan ketegangan otot lalu meredakan sakit kepala.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri, namun sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter.
5. Istirahat yang mana cukup
Tidur yang dimaksud cukup juga berkualitas dapat membantu mengurangi juga menghurangi tingkat kejadian sakit kepala.
6. Hidrasi yang tersebut baik
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, akibat dehidrasi dapat mengakibatkan sakit kepala.
Kapan Harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika sakit kepala bagian belakang terbentuk secara tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti masalah penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelemahan pada satu sisi tubuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih banyak lanjut.
Dengan memahami penyebab juga cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, diharapkan Anda dapat mengambil langkah yang tepat untuk menurunkan jumlah kali dan juga intensitasnya. Namun, jikalau keluhan berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Artikel ini disadur dari Kenali penyebab dan cara mengatasi kepala sakit bagian belakang
