Ibukota – Bau mulut banyak kali menjadi hambatan yang mengganggu, meskipun seseorang telah merasa rutin menjaga kebersihan gigi. Padahal, menjaga napas permanen segar tiada cukup belaka dengan menyikat gigi dua kali sehari. Ada berbagai faktor lain yang dimaksud harus diperhatikan di perawatan mulut secara menyeluruh.
Untuk membantu Anda mengatasi bau mulut secara efektif, berikut ini beberapa langkah simpel namun penting yang tersebut bisa jadi diterapkan di keseharian. Mulai dari memperbanyak konsumsi air putih, menjauhi makanan pemicu bau, hingga rutin memeriksakan gigi ke dokter.
Semua itu menjadi bagian dari kebiasaan yang digunakan bisa jadi membantu menyimpan mulut permanen segar kemudian napas selalu segar. Mari simak penjelasan lengkapnya berikut ini, yang dimaksud telah terjadi dihimpun dari bermacam sumber.
Tips mengatasi bau mulut meskipun telah rajin sikat gigi
1. Perbanyak minum air putih
Menjaga mulut terus lembap adalah salah satu kunci utama untuk mengurangi bau mulut. Minum cukup air putih setidaknya dua liter per hari membantu merangsang produksi air liur yang mana berfungsi membersihkan mulut secara alami. Selain itu, air putih juga membantu membilas sisa makanan yang digunakan sanggup menyebabkan aroma tak sedap.
2. Batasi makanan lalu minuman pemicu bau mulut
Beberapa jenis makanan kemudian minuman dikenal dapat menyebabkan napas jadi kurang segar seperti jengkol, petai, durian, lalu aneka bawang dapat meninggalkan aroma kuat pada mulut.
Bila mengonsumsi0nya, segera bersihkan mulut dengan menyikat gigi juga berkumur agar bau tak bertahan lama. Mengurangi konsumsi bahan-bahan yang disebutkan mampu membantu melindungi kesegaran napas lebih besar lama.
3. Rutin menyikat gigi kemudian lidah
Kebersihan mulut yang tersebut optimal tidak ada belaka cukup dengan menyikat gigi. Gunakan pasta gigi berfluoride dan jangan lupa membersihkan lidah, dikarenakan permukaan lidah juga sanggup menjadi tempat tumbuhnya bakteri penyebab bau mulut.
4. Kunyah permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet bebas gula dapat merangsang produksi air liur. Air liur ini membantu membilas bakteri juga sisa makanan yang dimaksud tertinggal, sehingga mulut terasa lebih banyak segar.
5. Hentikan kebiasaan merokok
Menghentikan kebiasaan merokok merupakan salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan bau mulut yang tersebut membandel. Selain menghancurkan jaringan mulut kemudian gusi, rokok juga mengeringkan mulut, yang tersebut mempermudah bakteri mengalami perkembangan biak
6. Sikat gigi dan juga gunakan benang gigi secara teratur
Pastikan untuk menyikat gigi setiap pagi lalu sebelum tidur, juga menggunakan benang gigi (flossing) untuk membersihkan sela-sela yang tidak ada terjangkau oleh sikat. Ini adalah penting untuk menurunkan penumpukan plak kemudian sisa makanan.
7. Gunakan obat kumur anti bakteri
Obat kumur yang mana mengandung unsur anti bakteri dapat membantu membunuh kuman pendorong bau mulut. Gunakan secara teratur sebagai pelengkap kebiasaan menyikat gigi serta membersihkan lidah.
8. Kontrol gigi secara berkala
Menjadwalkan pemeriksaan ke dokter gigi setiap enam bulan sekali memungkinkan Anda menghindari serta mengatasi masalah mulut sebelum menjadi parah. Langkah ini sangat penting di merawat napas masih segar lalu mulut kekal sehat.
Artikel ini disadur dari Kiat atasi bau mulut
