JAKARTA – Menjelang berakhirnya libur Lebaran 2025 , warga perlu waspada terhadap kondisi psikologis yang dimaksud kerap muncul tanpa disadari, yakni post holiday blues. Istilah ini merujuk pada perasaan cemas, kelelahan emosional, bahkan gejala depresi ringan yang mana muncul setelahnya masa liburan berakhir.
Meski rutin dianggap sepele oleh sebab itu biasanya bersifat sementara, post holiday blues dapat berdampak nyata pada kondisi tubuh mental serta produktivitas seseorang apabila bukan ditangani dengan tepat. Perubahan radikal dari suasana liburan yang digunakan hangat kemudian menyenangkan menuju rutinitas harian yang mana penuh tekanan mampu memicu gangguan suasana hati.
Terutama bagi merek yang dimaksud sebelumnya merasakan euforia ketika berkumpul dengan keluarga. Oleh sebab itu, penting untuk mengenali gejalanya juga memahami langkah-langkah pencegahan agar transisi setelahnya liburan berjalan lebih tinggi sehat secara mental dan juga emosional.
Gejala Post Holiday Blues
Selama liburan, tubuh lalu pikiran terbiasa dengan suasana penuh euforia, dekorasi meriah, aktivitas sosial yang padat, hadiah, dan juga momen sama-sama orang-orang tercinta. Namun begitu liburan selesai, Anda dihadapkan kembali pada rutinitas yang tersebut padat, tanggung jawab pekerjaan, hingga perasaan khawatir keuangan akibat pengeluaran selama liburan.
Dilansir dari Very Well Mind, Hari Minggu (6/4/2025), pembaharuan tajam ini sanggup memicu beberapa orang gejala emosional, seperti:
1. Kecemasan
2. Kehilangan motivasi
3. Kelelahan mental
4. Iritabilitas (mudah marah)
5. Insomnia atau gangguan tidur
6. Perasaan hampa lalu tidak ada bersemangat
7. Overthinking terhadap kejadian selama liburan
Penelitian bahkan menunjukkan adanya tren menurunnya penyelenggaraan layanan psikiatri selama libur. Namun nomor yang disebutkan meningkat kembali begitu liburan berakhir, sebuah tanda bahwa tekanan emosional pasca liburan benar adanya.
